Hypnosepsychotherapie · Praxis Mag. Roland König, Baden bei Wien
Höhenangst überwinden – Schritt für Schritt wieder hinaufgehen
Die Aussichtsplattform, die alle bewundern. Der Balkon im vierten Stock. Die Brücke, über die der Weg zum See führt. Für Sie sind das keine schönen Orte, sondern Orte, an denen die Knie weich werden, der Magen sich zusammenzieht und alles in Ihnen „zurück" ruft. Und dann der Ärger über sich selbst, weil der Verstand doch genau weiß: Es ist sicher.
Was in der Höhe passiert
Höhenangst ist keine Schwäche, sondern ein Alarm, der zu laut gestellt ist. Der Körper reagiert, als wäre Gefahr im Verzug – lange bevor Sie nachdenken können. Weil Vermeiden kurzfristig erleichtert, lernt die Angst mit jedem Rückzug dazu. Der Weg hinaus führt deshalb nicht am Thema vorbei, sondern behutsam hindurch: in kleinen, gut vorbereiteten Schritten, bei denen Sie das Tempo bestimmen.
Hypnose hilft dabei, diese Schritte leichter zu machen. In Trance erleben Sie Sicherheit und Halt zuerst innerlich – und nehmen dieses Gefühl dann mit nach draußen.
Wie Hypnose bei Höhenangst hilft
Aus sicherem Abstand hinsehen
In Trance betrachten Sie die Höhensituation wie einen Film, aus innerem Abstand. So wird die Angst kleiner, bevor Sie ihr in Wirklichkeit begegnen.
Sicherheit zuerst innen erleben
Wir holen Erfahrungen von Ruhe und Standfestigkeit in die Trance und verbinden sie mit dem Bild von Höhe. Dieses Gefühl wird zum Anker für den Ernstfall.
Dann die echten Stufen
Treppenhaus, Aussichtspunkt, Brücke: Die reale Erfahrung gehört dazu – begleitet oder als kleine Hausaufgabe, immer so, wie Sie es sich zutrauen.
Was Sie erwarten können – und was nicht
Höhenangst ist gut behandelbar. Der wissenschaftlich am besten belegte Kern ist das schrittweise Annähern an Höhe – in der Vorstellung und in der Wirklichkeit. Hypnose ergänzt diesen Weg: Sie macht die inneren Schritte leichter und gibt Ihnen ein Werkzeug, das Sie selbst anwenden können. Häufig genügen wenige Termine mit Übungen dazwischen; wie viele es bei Ihnen sind, hängt von Ihrer Geschichte ab.
Ziel ist nicht, dass Sie nie wieder Respekt vor Höhe spüren. Ziel ist, dass Sie wieder dorthin gehen können, wo Sie hinwollen.
Fragen, die mir oft gestellt werden
Muss ich wirklich in die Höhe?
Ja, aber nicht sofort und nicht allein. Zuerst in der Vorstellung, dann in kleinen Schritten in der Wirklichkeit. Sie entscheiden, wie groß die Schritte sind.
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Sie bleiben wach, hören alles und können jederzeit sprechen oder unterbrechen. Trance ist eine gesammelte Aufmerksamkeit, kein Ausgeliefertsein.
Reicht eine Sitzung?
Manche Ängste sprechen auf eine intensive Sitzung an, meist sind es mehrere Termine plus Üben.
Lernen wir uns kennen
Ob Sie sich bei mir wohlfühlen, spüren Sie am besten selbst. Kommen Sie gerne in meine Praxis und machen Sie sich in Ruhe ein Bild – dafür schenke ich Ihnen die ersten 15 Minuten. Alle Sitzungen sind auch online möglich.
Termin zum Kennenlernen anfragenVerwandte Themen: Flugangst · Angst und Panikattacken · Kostenzuschuss