Hypnosepsychotherapie · Praxis Mag. Roland König, Baden bei Wien
Chronische Schmerzen – mit Hypnose den Alltag entlasten
Der Schmerz ist schon lange da. Er bestimmt, was Sie sich zutrauen, wie Sie schlafen, wie viel Geduld Sie für die Menschen um Sie herum haben. Ärztlich ist alles abgeklärt, und trotzdem bleibt er. Vielleicht haben Sie den Satz gehört: „Damit müssen Sie leben." Ich sage: Wie Sie damit leben, lässt sich verändern.
Schmerz entsteht im Zusammenspiel von Körper und Gehirn
Chronischer Schmerz ist real – nichts daran ist Einbildung. Aber Schmerz ist auch kein Messwert, der einfach vom Körper gemeldet wird. Das Gehirn verarbeitet ihn, bewertet ihn, verstärkt oder dämpft ihn. Angst, Anspannung und schlechter Schlaf drehen den Regler hinauf. Genau dort setzt Hypnose an: Bildgebende Studien zeigen, dass sich die Schmerzverarbeitung in Trance messbar verändert.
In der Praxis heißt das: Der Schmerz kann in Trance leiser werden, ferner, weicher, anders. Und Sie lernen, diesen Zustand selbst herbeizuführen.
Wie Hypnose bei Schmerzen hilft
Den Schmerz verwandeln
In Trance bekommt der Schmerz eine Form, eine Farbe, eine Temperatur – und die lassen sich verändern. Was eben noch brannte, kann kühler, kleiner oder weiter weg werden.
Abstand gewinnen
Sie üben, den Schmerz aus der Distanz zu betrachten, statt ihm ausgeliefert zu sein. Viele erleben so wieder Raum für anderes: Schlaf, Bewegung, Freude.
Ein Werkzeug, das Ihnen gehört
Selbsthypnose können Sie jederzeit anwenden. Je öfter Sie üben, desto leichter und verlässlicher stellt sich die Linderung ein.
Was Sie erwarten können – und was nicht
Hypnose bei chronischen Schmerzen ist gut erforscht. Kontrollierte Studien zeigen, dass viele Betroffene ihre Schmerzen damit spürbar beeinflussen können – wie stark, ist individuell verschieden. Bei einem Teil hält die Linderung über Monate an; andere nutzen die Selbsthypnose vor allem für Stunden der Erleichterung. Und fast alle berichten von Nebenwirkungen, die man sich wünscht: besserer Schlaf, mehr Ruhe, das Gefühl, dem Schmerz nicht mehr hilflos gegenüberzustehen. In Studien wurden meist etwa vier bis zehn Sitzungen mit begleitendem Üben eingesetzt.
Voraussetzung ist eine ärztliche Abklärung. Hypnosepsychotherapie ergänzt Ihre medizinische Behandlung und ersetzt sie nicht. Schmerzmittel verändern Sie bitte nur in Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Fragen, die mir oft gestellt werden
Wird der Schmerz ganz verschwinden?
Bei manchen deutlich und anhaltend, bei anderen vor allem für Stunden nach dem Üben. Vorhersagen kann das niemand seriös. Was ich Ihnen sagen kann: Die meisten gewinnen Handlungsspielraum zurück.
Verliere ich das Warnsignal Schmerz?
Nein. Wir arbeiten an chronischem, bereits abgeklärtem Schmerz. Ein neuer, akuter Schmerz bleibt ein Signal, das Sie ärztlich abklären lassen.
Was, wenn ich kaum hypnotisierbar bin?
Für die Schmerzarbeit reicht eine mittlere Trancefähigkeit, und die haben die meisten. Spricht die Trance wenig an, wählen wir Techniken, die näher am Alltag bleiben.
Lernen wir uns kennen
Ob Sie sich bei mir wohlfühlen, spüren Sie am besten selbst. Kommen Sie gerne in meine Praxis und machen Sie sich in Ruhe ein Bild – dafür schenke ich Ihnen die ersten 15 Minuten. Alle Sitzungen sind auch online möglich.
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