Hypnosepsychotherapie · Praxis Mag. Roland König, Baden bei Wien
Stressabbau mit Hypnose – schneller runterfahren, wieder Kraft finden
Der Tag ist vorbei, aber in Ihnen läuft der Motor weiter. Die Schultern sitzen hoch, der Kopf ist noch im Büro, und selbst der freie Abend fühlt sich an wie eine Aufgabe. Erholung sollte eigentlich von selbst kommen. Bei vielen Menschen hat sie verlernt, wie das geht.
Wenn das Runterfahren nicht mehr gelingt
Anspannung ist nichts Schlechtes – sie trägt uns durch den Tag. Problematisch wird es, wenn der Körper den Weg zurück in die Ruhe nicht mehr findet. Dann bleibt das Alarmsystem auf Stand-by, der Schlaf wird flacher, kleine Dinge bringen das Fass zum Überlaufen, und die Reserven werden dünner.
In Trance passiert etwas, das viele lange nicht mehr erlebt haben: Der Körper schaltet spürbar um – von Bereitschaft auf Erholung. Diese Erfahrung ist der Anfang. Dann üben wir, damit Sie diesen Schalter selbst finden, auch mitten im Alltag.
Wie Hypnose beim Stressabbau hilft
Tiefe Ruhe erleben
Schon in der ersten Trance spüren Sie, wie Atem und Muskeln loslassen. Das ist keine Technik, die Sie „richtig machen" müssen – Ihr Körper kennt den Weg noch.
Ihre Kraftquellen aktivieren
Wir suchen Erfahrungen von Gelassenheit und Zuversicht in Ihrem Leben und machen sie in Trance wieder greifbar. Als Anker begleiten sie Sie in anstrengende Momente.
Eine Fertigkeit, die bleibt
Selbsthypnose ist das Ziel: wenige Minuten, die Sie selbst gestalten – vor dem Termin, in der Mittagspause, am Abend. Eine Aufnahme von mir hilft beim Üben.
Was Sie erwarten können – und was nicht
Erste Studien zeigen, dass hypnotherapeutische Programme das Stresserleben verringern können, besonders in Verbindung mit regelmäßigem Üben; die wissenschaftliche Datenlage ist noch im Aufbau. Was sich für Sie bewährt, prüfen wir gemeinsam. Hypnose verändert nicht die Umstände, die Sie belasten. Sie kann aber verändern, wie Sie darauf antworten – und wie schnell Sie sich wieder erholen.
Anhaltende Erschöpfung hat viele mögliche Ursachen. Wenn die Müdigkeit nicht mehr weggeht, gehört eine ärztliche Abklärung dazu. Und wenn sich hinter dem Stress eine Depression zeigt, behandeln wir sie als das, was sie ist – auch dafür bin ich als Klinischer Psychologe und Psychotherapeut ausgebildet.
Fragen, die mir oft gestellt werden
Ist Hypnose nicht einfach Entspannung?
Entspannung ist ein Teil davon. Darüber hinaus holen wir Ihre Ressourcen in die Trance und verankern sie für den Alltag – das geht über eine Entspannungsübung hinaus.
Bin ich „ausgebrannt" oder depressiv?
Das klären wir sorgfältig, mit klinisch-psychologischer Diagnostik und bei Bedarf gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Die Antwort entscheidet, welcher Weg der richtige ist.
Kann ich das zu Hause üben?
Ja, das ist ausdrücklich das Ziel. Nach heutigem Wissen gehört regelmäßiges Üben zu den wichtigsten Anteilen der Wirkung.
Lernen wir uns kennen
Ob Sie sich bei mir wohlfühlen, spüren Sie am besten selbst. Kommen Sie gerne in meine Praxis und machen Sie sich in Ruhe ein Bild – dafür schenke ich Ihnen die ersten 15 Minuten. Alle Sitzungen sind auch online möglich.
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